Rejseleder

Program

Hoteller

Monte Gordo

Golfen

10-17 oktober 2026

|

Løberejser, Træningsrejser

Løbeuge efteråret 2026

Så er det igen tid til at snøre løbeskoene til vores populære løbeuge i efteråret! Vi bygger videre på et velkendt program og skaber løbeglæde sammen med vores erfarne trænere. Sammen med vores profiler Anders Szalkai og Mustafa Mohamed og 10-15 løbetrænere tilbyder vi hastighedsgrupper for alle niveauer. Kom og del glæden ved at løbe med os!

Du vil opleve gode løbeture, smarte tekniktips, hurtige intervaller, nyttig bakketræning og fantastiske udsigter under kystpasset. Hver dag møder vi også solen under morgenløbeturen på den kilometerlange strand. Du vil også blive tilbudt en bred vifte af anden træning som yoga og forskellige styrke- og konditionsklasser.

Monte Gordo byder på mange afmålte løbestier i naturreservatet, på stranden og langs landevejene. Lige uden for vores hoteller begynder et naturreservat med kuperede skovstier, der er perfekte til løb. Naturreservatet grænser op til Monte Gordo mod vest, Vila Real de San António og Spanien mod øst, stranden og Atlanterhavet mod syd. Den kilometerlange strand er også velegnet til forskellige former for løb, f.eks. distanceløb, intervaller og fartleg. Flodens ebbe og flod betyder, at strandens sand er et fantastisk underlag, og løbeoplevelsen forbedres yderligere af den minimale hældning.

Det er ikke usædvanligt, at folk, der ikke var vilde med at løbe, før de rejste, forlader Monte Gordo som entusiastiske løbere!

Destinationen byder selvfølgelig på mere end bare træningsmuligheder. Nogle gange er det skønt bare at slappe af og nyde solen, stranden og den gode mad. Hvorfor ikke benytte lejligheden til at leje en cykel og udforske området på egen hånd? Området er rigt på smukke naturområder, charmerende restauranter ved havet og en vidunderlig strand, som indbyder til lange, afslappende gåture. Vi tror på at leve et afbalanceret liv, nyde de gode ting i livet og samtidig fremme sundheden.

Book din plads Pris fra16995 kr

Vælg rejse

Vælg en rejse i menuen

Fakta om rejsen

Tab Contents

Hvad er inkluderet i rejsen?Fakta Flyvetider efterår 2026 Flyinformation

Vores rejseledere

Anders Szalkai Anders er en af Sveriges bedste maratonløbere gennem tiderne med kval…
Mustafa Mohamed Mustafa Mohamed, eller Musse, som han kaldes, har været Sveriges beds…

Eksempel på program (fra efteråret 2025)

Træningsprogram (eksempel)

Lørdag 10 Oktober

11:00-20:00 Omtrentlige ankomster
15:00 Shakeout run – samling uden for Dunamar
16:30 Core-træning – Plankan

Søndag 11 Oktober

07:30 Morgenløb/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Lille træningssal
10:00 Velkomstmøde efterfulgt af rundvisning – Konferencen
11:30 HIIT – Græsareal
11:30 Core-træning – Plankan
15:00 Zumba – Plankan
15:00 Vægtstangsfysik – Stor træningssal
15:00 Kredsløbstræning – Bure
16:15 Løb/opvarmningsdistance, løbetræning og løbestyrke
17:45 YinYoga for løbere – stor træningssal
20:30 Familie aften med børnene på Dunamar Hotel

Mandag 12 Oktober

07:30 Morgenløb/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Lille træningssal
10:00 Løb/20 km tærskelløb på “Castro Marim-runden” i forskellige hastighedsgrupper, eller 8 km Western Forest med hastighedselement
10:15 Gymnastik – Plankan
11:45 Kredsløbstræning – Bure
11:45 Core-træning – Græsareal
15:00 Afro/Latino – Plankan
15:00 Strandens fysik – Strand/Buren
15:00 Kettlebells – Græsareal
16:15 Løb/distanceløb “restitution” ca. 30 min i forskellige hastighedsgrupper
17:15 Yoga/Wabing for løbere – Lille træningssal
20:00 Foredrag – Konferencen

Tirsdag 13 Oktober

07:30 Morgenløb/gang 30 min + mobilitet 15 min
07:30 Yoga – Lille træningssal
10:15 HIIT – Græsareal
10:15 Mobilitet for løbere – Plankan
11:30 Flowtankpass – Strande
11:30 Tung Løft – Stor træningssal
11:30 Zumba – Plankan
15:00 Løb/kort interval på banen
17:00 After Run – Strandbaren

Onsdag 14 Oktober

09:00 Løb/langt løb i Odeleite 10-14 km + alt løb hjem 28 km med to kaffestop
10:15 Tung Løft – Stor træningssal
11:30 Afro/Latino – Plankan
15:30 Kredsløbstræning – Bure
15:30 Core-træning – Græsareal
16:30 YinYoga for løbere – Lille træningssal
17:30 After Run med spørgsmål og svar i baren på Dunamar

Torsdag 15 Oktober

07:00 Morgenjog 35-40 min.
07:45 Yoga – Stor træningssal
10:15 HIIT – Plankan
10:15 Kettlebells – Lille træningssal
10:15 Zumba – Plankan
11:30 Strandens fysik – Strand/Buren
11:30 Mobilitet for løbere – Græsunderlag
15:00 Flowtankpass – Strande
15:00 Gymnastik – Plankan
16:15 Løb/intervalstige med hvile
17:45 Yoga/Wabing for løbere – Lille træningssal
20:30 Foredrag: Prehab – løbeskader med Hasse – Konference

Fredag 16 Oktober

08:30 Kystpasset – 3 muligheder. 1) Trail 15 eller 8 km. 2) Trail rundt med udsigt over 5,4 km. 3) Direkte til landsbyen og udsigt jogge eller gå
14:30 Retur til hotellet med bus
16:30 Kerne – Græsareal
16:30 Yoga restitutionssession – Plankan
20:30 Mingle og bobler med diasshow – Konference
Discoaften med Silent Disco – Konference

Lørdag 17 Oktober

07:00 Power walk/stationær gang 30 min
07:00 Yoga – Lille træningssal
09:00 Løb for de deltagere, der går sent hjem / distancepas

Vores hoteller

Hotell

Hotel Apartamento Dunamar

Dunamar har en perfekt beliggenhed direkte på stranden med egen ind- og udgang til stranden og strandpromenaden.

Hotell

Alcazar Hotel & SPA

Alcazar ligger perfekt i nærheden af naturreservatet med gode vandre- og løbestier, og kun 350 meter væk ligger den kilometerlange strand. Restauranter, butikker og det lille centrum af Monte Gordo ligger inden for

Hotell

The Prime Energize Hotel

Prime Energize Hotel er et nyåbnet hotel (2017) med 105 friske, moderne værelser. Atmosfæren er ung, moderne og venlig.

Velkommen til Monte Gordo

Velkommen til Monte Gordo, en tidligere søvnig fiskerby, som nu er et populært feriested tre kilometer fra den spanske grænse. Om foråret og efteråret er der masser af plads på strandene og et perfekt klima for dem af os, der dyrker motion. Med den store fyrreskov i ryggen og den kilometerlange strand foran dig har du de bedste forudsætninger for en vellykket træningsferie.

Der er et begrænset antal hoteller, en lille gågade i centrum, mange restauranter, pubber og selvfølgelig lidt shopping. Vores guider fortæller dig gerne, hvor du kan finde de bedste frokost- og middagsrestauranter samt barer og caféer. Der er en dagligvarebutik ca. 250 meter fra vores hoteller. I Monte Gordo finder du også biludlejning, cykeludlejning og busforbindelser for dem, der ønsker at udforske de omkringliggende områder.

For at være motiveret og engageret har man brug for et godt og inspirerende miljø. Vi tør godt love optimale muligheder og fantastiske omgivelser på Portugals naturskønne Algarve-kyst.

Vejret

Takket være Golfstrømmen ligner vinteren i Algarve en forårsdag herhjemme. I slutningen af januar og februar blomstrer de smukke mandeltræer, og i marts og april er foråret godt i gang, og temperaturen er som en normal svensk sommerdag. I oktober, når kulden når Sverige, bliver varmen i Portugal, og dagene byder som regel på temperaturer omkring 20 grader. Klimaet er perfekt til fysisk aktivitet.

Udflugter

Vi er klar over, at du måske er nybegynder eller kun har trænet lidt. Vi tilpasser derfor niveauet, så alle kan deltage efter evne, men der er selvfølgelig meget andet at lave end at træne. Kom rundt på cykel og opdag smukke naturområder og hyggelige strandrestauranter. Udforsk små hyggelige byer, deltag i den populære Sangria Tour, og nyd solen, stranden og maden. Vi fremmer et sundt liv med ret til de gode ting i livet!

Vila Real de San António “Spanien Rundt”

Den sidste by før den spanske grænse er Vila Real de San António. Den har en malerisk havn med en vidunderlig udsigt over Guadiana-floden, som løber ud i Atlanterhavet tre kilometer fra Monte Gordo. En dejlig udflugt er at tage færgen over floden til den smukke spanske by Ayamonte – den hvide by. Turen tager kun 20 minutter, og her finder man flere hyggelige restauranter, caféer, pubber og markeder til dem, der vil shoppe.

Heldagstur til Sevilla

Sevilla ligger ca. to timer væk med bus fra Monte Gordo og byder på masser af oplevelser. Udforsk den imponerende katedral, vandr gennem det charmerende Santa Cruz-kvarter eller besøg det smukke Alcázar-palads. Nyd flamenco og det andalusiske køkken og få en autentisk oplevelse.

Olhao

Olhao er det første samfund østpå fra provinshovedstaden Faro. Olhao er en livlig havneby, som har bevaret sin karakter. Byen er især berømt for sine muslinger og skaldyr, og fiskemarkedet anses for at være det bedste i Algarve.

Efter træning

Vi arrangerer en ugentlig After Work-Out på stranden, hvor vi hænger ud og drikker en kølig drink i aftensolen efter en dag med mange aktiviteter. Det er selvfølgelig ikke ualmindeligt, at der er flere spontane sammenkomster i en lignende ånd for at runde dagen af!

KOMBINER TRÆNING MED GOLF

Nyd gode runder på nogle af Algarves bedste baner – smukke udsigter, velplejede fairways og masser af tid til både spil og socialt samvær. Alt er forberedt – bare tag dine køller og kom ud på banen.